sankalpa yoga i dźwięk

Yoga i

DŹWIĘK

POZNAJ SIEBIE …

KURS JOGI POZNAŃ - POZNAJ KORZYŚCI Z ZAJĘĆ U NAS

Joga wg metody Iyengara, Kundalini Joga, Ashtanga Joga, kocerty relaksacyjne w dźwiękach mis i gongów oraz innych archaicznych instrumentów, sesje TRE, Joga Nidra, Joga Powięziowa, to techniki, które pozwolą uwolnić napięcia psychofizyczne, rozluźnić powięź oraz zadbać o system nerwowy. Te wszystkie metody znajdziesz u nas w Sankalpa Yoga i Dźwięk Poznań. Praktykowanie powyższych technik, powoduje wzrost aktywności gałęzi brzusznej nerwu błędnego, tym samym wpływa na poprawę nastroju i obniżenie stanów lękowych.

sankalpa yoga i dźwięk

Redukcja stresu i uwalnianie napięć​

Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które burzą jego równowagę. Praktyka asan, mantry, medytacja, kąpiele w dźwiękach, to skuteczne sposoby przywracania równowagi i radzenia sobie ze stresem.

sankalpa yoga i dźwięk

Regulacja systemu nerwowego​​

Stan chronicznego stresu powoduje, że nasz system nerwowy jest przeciążony i odcina dostęp do naszych zasobów. W takim stanie możemy odczuwać napięcia mięśniowe, zaburzenia metabolizmu, nieregularność oddechu i zaburzenia rytmu pracy serca. Praktyka asan, TRE, praktyki oddechowe, skutecznie pomagają przywrócić równowagę systemu nerwowego.

sankalpa yoga i dźwięk

Głęboka relaksacja

Stan relaksacji oznacza zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz ogólnej mobilizacji organizmu. Jest to czas odcięcia się od nadmiaru bodźców i nadmiaru informacji. W takim stanie organizm odzyskuje zdolność samoregeneracji i samouzdrawiania. Savasana na końcu każdej sesji jogi, Yoga Nidra oraz koncerty w dźwiękach instrumentów wspomagają osiągnąć stan relaksacji.

sankalpa yoga i dźwięk

Wyciszenie i kontrola umysłu​

Aby poradzić sobie z gonitwą myśli, powinniśmy znaleźć czas i przestrzeń dla siebie. Kiedyś jogini udawali się do jaskini, by odnaleźć ciszę i odciąć się od nadmiaru bodźców. Dziś jednym z najlepszych rozwiązań jest odnalezienie zacisznego miejsca w naturze lub zaprzyjaźnionej szkoły jogi, by zanurzyć się w ciszy i oderwać się od nadmiaru codziennych obowiązków. Wspaniałym rozwiązaniem jest połączenia kontaktu z naturą i praktyki, dzięki warsztatom i wyjazdom z jogą.

Joga Iyengar Poznań
sankalpa yoga i dźwięk

Podnoszenie energii witalnej

Energia witalna potrzebna jest nam do skutecznego funkcjonowania w świecie, czerpania przyjemności z życia i realizowania swoich celów. Czasami czujemy się tak, jakby zupełnie opuściły nas siły, jakbyśmy byli pozbawienie energii, radości i mocy do działania. Dlatego warto dbać o swoje zasoby energetyczne. Skutecznie może nas w tym wspierać psychoterapia oraz joga.

sankalpa yoga i dźwięk

Równowaga hormonalna

W skład układu hormonalnego wchodzą następujące gruczoły dokrewne: przysadka mózgowa, podwzgórze, tarczyca, gruczoły przytarczyczne, grasica, trzustka, nadnercza, gonady (jajniki oraz jądra) oraz komórki układu pokarmowego. Podstawowym zadaniem układu hormonalnego jest utrzymanie homeostazy, czyli równowagi. Jeśli ten układ źle funkcjonuje, to źle funkcjonuje cały organizm. Dlatego tak ważne jest zadbanie o równowagę hormonalną w naszym organizmie dzięki właściwej diecie, ćwiczeniom, relaksacji.

sankalpa yoga i dźwięk

Harmonizacja czakr

Czakry to ośrodki psychiczno-energetyczne w ciele. Zazwyczaj wyróżnia się siedem najważniejszych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W systemie kundalini jogi dochodzi ósma czakra, czyli pole aury. Prawidłowe funkcjonowanie czakr, to prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Na harmonię tych ośrodków dobrze wpływa muzyka relaksacyjna, esencje zapachowe (olejki eteryczne), techniki oddechowe, odpowiednie kriye, wizualizacje i medytacje.

JOGA POZNAŃ NASZE ZAJĘCIA

Dzięki różnorodnym zajęciom w naszej przestrzeni, lepiej poznasz siebie oraz zrelaksujesz się i napełnisz energią aby sprostać wyzwaniom dnia codziennego.

TWÓRCY SANKALPY

SANKALPA (pozytywne postanowienie, siła woli, intencja, chęć zmiany) , stała się manifestacją naszych pragnień, naszych sankalp – stworzeniem przestrzeni,  w której będziemy dzielić się z innymi naszym doświadczeniem.
Każdy z nas przeszedł transformację zainicjowaną wieloletnią eksploracją różnych metod jogi, pracy z ciałem i wibracją dźwięku. Indywidualny proces każdego z nas oraz wieloletnie szkolenia, pozwalają nam świadomie towarzyszyć innym w ich procesie transformacji.

Kundalini Joga Poznań

Raj Namjot Singh

Kundalini Joga, Joga Nidra, Joga wg Iyengara

Joga, TRE Poznań

Katarzyna Peka

Joga wg Iyengara, Joga Powięziowa, TRE

Shanti Cecylia Om

Shanti Cecylia Om

Koncerty relaksacyjne, masaże misami

Zapoznaj się z

Grafikiem

Skorzystaj z naszego systemu rejestracji online by w prosty sposób założyć konto użytkownika i zakupić karnet oraz zapisać się na zajęcia jogi, TRE w Poznaniu.

Chcesz się zrelaksować, zadbać o swoje ciało i duszę? Zapraszamy na kurs jogi w Poznaniu! Z nami odzyskasz równowagę emocjonalną i wypracujesz lepszą formę fizyczną. Na zajęciach posługujemy się różnymi metodami. Praktykujemy między innymi Jogę Iyengara, Kundalini i Ashtanga. U nas usłyszysz charakterystyczne dźwięki tybetańskich mis i gongów. Przeniesiemy Cię do świata duchowego spokoju, który ukoi Twoje zmysły i zainspiruje do dalszego działania. Przekonaj się, jakie korzyści przynoszą ćwiczenia z naszymi instruktorami.

Zajęcia jogi dla każdego

Łączymy ludzi i chętnie dzielimy się z nimi swoją pasją. Pomagamy im w samorozwoju i dążeniu do lepszego miejsca w życiu. Oferowane przez nas zajęcia są dla każdego. Prowadząc kurs jogi w Poznaniu, wielokrotnie byliśmy świadkami tego, jak odmienia nastroje uczestników. Praktykując z nami, poznasz różnorodne techniki i zainspirujesz się tradycjami starożytnej kultury indyjskiej. Jakie efekty przynoszą zajęcia jogi w praktyce? Wśród najczęściej wymienianych korzyści możemy wymienić:

  • poprawę równowagi i koordynacji ruchowej,

  • zwiększenie wydolności układu oddechowego,

  • uelastycznienie mięśni, stawów i więzadeł,

  • rozwijanie zdolności koncentracji,

  • redukcję stresu i wyciszenie umysłu,

  • podwyższenie poziomu energii witalnej,

  • regulację układu nerwowego.

To tylko niektóre z zalet współpracy z naszymi instruktorami. Tworzymy wyjątkową społeczność, w której każdy czuje się dobrze. Uczestnicy kursów często nawiązują ze sobą przyjaźnie i odbywają ciekawe rozmowy. W czasie zajęć stawiamy jednak na głęboką koncentrację i wsłuchiwanie się w samego siebie. Uważnie śledząc własne ruchy i zatapiając się w teraźniejszości, osiągniesz większą świadomość swojego ciała. Szybko zauważysz efekty jogi w codziennym życiu. Po kursie zaczniesz spokojniej reagować na stresujące sytuacje i zyskasz więcej energii do wypełniania obowiązków.

Różne techniki jogi

Stawiamy na różnorodność i nie ograniczamy się do jednej metody ćwiczeń. Dzięki temu mamy pewność, że spełnimy oczekiwania różnych osób. Dla przykładu, metoda Iyengara uwzględnia pomoce ułatwiające przyjęcie odpowiedniej pozycji i utrzymanie jej przez dłuższy czas aby odnieść z ich wykonywania jak najwięcej korzyści. Nieco bardziej dynamiczne są zajęcia jogi Ashtangi. Kundalini natomiast kładzie nacisk na uwolnieniu energii kundalini, która znajduje się w podstawie kręgosłupa. Wykonuje się to poprzez ćwiczenia oddechowe, mantry, medytacje. Nasi instruktorzy krok po kroku tłumaczą, jak przyjmować pozycje i utrzymywać właściwy rytm oddechu. Joga w Poznaniu prowadzona jest przez pasjonatów, którzy zarażają swoim zapałem i tworzą relaksującą atmosferę kursów.

Każda metoda jest nieco inna, wszystkie zajęcia mają jednak ten sam cel: osiągnięcie duchowej równowagi i poprawę kondycji ciała. Skontaktuj się z nami, a opowiemy Ci więcej o poszczególnych technikach praktyk i pomożemy dobrać rozwiązania odpowiednie dla Ciebie. Na kursy przyjmujemy zarówno osoby, które po raz pierwszy stykają się z tą formą aktywności, jak i wprawionych uczestników, którzy już wcześniej brali udział w zajęciach i są na wyższym poziomie świadomości swojego ciała.

Opinie O Nas

Tak w komentarzach piszą o nas i o swoich doświadczeniach ci którzy poznali przestrzeń Sankalpa Yoga i Dźwięk

Sankalpa to przepiękna przestrzeń stworzona przez cudownych ludzi. Czuję ogromną wdzięczność i radość, że mogę w niej bywać, rozwijać się i obserwować zmiany, jakie we mnie zachodzą. „Czasami mam wrażenie, jakbym brała udział w niezwykłej podróży, podczas której odkryłam kolejny kierunek, w którym powinno podążać moje życie”. Dziękuję 💙🧡💚

Dagmara Wochna

Niesamowita miejsce, ludzie z pasja, wspaniała energia. Wyjazdy z jogą organizowane przez Sankalpe dają możliwość poznania różnych form i odmian jogi, a masaże w dźwiękach jakie serwuje Cecylia to wręcz mistyczne doznanie. 💖💜❤️

Ewa Gregorczyk

Trafiłam do Sankalpy po kilkuletniej rozłące z praktyką jogi…. A wszystko ponownie zaczęło się od koncertu mis i gongów. Coś wtedy we mnie odrodziło się, a zwłaszcza spotkanie z Kasią, z którą ćwiczyłam przed wieloma i przez wiele lat. Jej profesjonalizm wpłynął na mnie na tzw. zawsze, wiec nie zdziwiła mnie zupełnie chęć powrotu do tych spotkań. Staram się jak tylko mogę trwać w tym przeświadczeniu i tej aktywności. A to miejsce, w którym spotkałam nie tylko Katarzynę ale Cecylię i Darka, jest magnetyczne. Dzięki Nim i interesującym osobom, które zapraszają na różne wydarzenia, można doświadczać wspaniałych, inspirujących chwil, ale codzienna aktywność jest równie warta docenienia. Dziękuje Wam. Alicja

Alicja Śniatkowska

Na czym polega działanie jogi?

Dlaczego proponowane przez nas zajęcia działają na poziomie mentalnym i fizycznym? Zapisując się na kurs jogi w Poznaniu, będziesz uczyć się przybierania różnych pozycji ciała, zwanych asanami. W ten sposób uaktywnisz różne grupy mięśni i stawów. Różnorodność ruchów korzystnie wpływa na sprawność układu mięśniowo-szkieletowego. Ponadto nauczymy Cię kontrolowania oddechu. Oddychanie w rytmie sugerowanym przez techniki jogi zwiększa pojemność płuc, a co za tym idzie, ogólną wydolność organizmu. Prawidłowe dotlenienie wszystkich komórek ciała ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Właśnie dlatego nasze kursy to idealny sposób na profilaktykę chorób i zadbanie o swoje ciało.

Ważnym elementem prowadzonych zajęć jest medytacja. To właśnie ona oddziałuje na umysł i duchowy stan uczestników. Medytując, wprowadzisz się w stan głębokiego relaksu. Nabierzesz dystansu do doskwierających Ci problemów, lęków i odczuwanego stresu. Poczujesz spokój. Jednocześnie na kursie nauczysz się lepszej koncentracji i rozumienia siebie. Organizowana przez nas joga w Poznaniu jest świetnym wyborem dla osób, które czują się przytłoczone codziennym życiem i chcą odnaleźć harmonię ze światem.

Koncerty relaksacyjne

Proponujemy także koncerty relaksacyjne w akompaniamencie mis i gongów tybetańskich. Odgłosy archaicznych instrumentów prowadzą do niezwykłych doznań, sprzyjają medytacji i poznawaniu samego siebie. Wydawane przez nie dźwięki również wywołują wibracje wpływające na napięcie mięśni. Już po jednej sesji odczujesz różnicę. Nie tylko przeniesiesz się do intrygującego świata kultury tybetańskich mnichów, ale też zrelaksujesz się i oczyścisz swój umysł.

Zajęcia TRE 

W naszej ofercie znajdują się również zajęcia TRE. Sesje te są sposobem na uwolnienie napięcia mięśniowego i rozluźnienie ciała. Ich działanie oparte jest na wibracjach, które prowadzą do skurczów w tkance mięśniowej. Metoda polecana jest w przypadku bólu mięśni oraz dla osób, które zmagają się ze stanami lękowymi i skutkami traumy. Kursy jogi i sesje TRE mogą okazać się terapeutyczne dla osób ze skłonnością do depresji i będących w trudnych sytuacjach emocjonalnych. Realizowane są pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, z wykorzystaniem różnorodnych pomocy.

Zapisz się na jogę w Poznaniu

Jak widzisz, jest naprawdę wiele powodów, dla których warto skorzystać z naszych kursów. Joga w Poznaniu wybierana jest przez osoby w rozmaitym wieku, o różnej kondycji i zainteresowaniach. Niezależnie od tego, w jakiej sytuacji się znajdujesz, chętnie pomożemy Ci znaleźć odpowiednie techniki relaksacyjne i metody medytacji. Zapisz się na kurs i zobacz, jakie efekty przynosi praktykowanie Ashtangi, Kundalini jogi i metody Iyengara. Posłuchaj dźwięków mis i gongów oraz zanurz się w harmonijnej atmosferze naszej szkoły. Skontaktuj się z nami, a odpowiemy na wszystkie pytania i przedstawimy dostępne terminy zajęć.