KURS JOGI POZNAŃ - POZNAJ KORZYŚCI Z ZAJĘĆ U NAS
Joga wg metody Iyengara, Kundalini Joga, Ashtanga Joga, kocerty relaksacyjne w dźwiękach mis i gongów oraz innych archaicznych instrumentów, sesje TRE, Joga Nidra, Joga Powięziowa, to techniki, które pozwolą uwolnić napięcia psychofizyczne, rozluźnić powięź oraz zadbać o system nerwowy. Te wszystkie metody znajdziesz u nas w Sankalpa Yoga i Dźwięk Poznań. Praktykowanie powyższych technik, powoduje wzrost aktywności gałęzi brzusznej nerwu błędnego, tym samym wpływa na poprawę nastroju i obniżenie stanów lękowych.
Redukcja stresu i uwalnianie napięć
Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które burzą jego równowagę. Praktyka asan, mantry, medytacja, kąpiele w dźwiękach, to skuteczne sposoby przywracania równowagi i radzenia sobie ze stresem.
Regulacja systemu nerwowego
Stan chronicznego stresu powoduje, że nasz system nerwowy jest przeciążony i odcina dostęp do naszych zasobów. W takim stanie możemy odczuwać napięcia mięśniowe, zaburzenia metabolizmu, nieregularność oddechu i zaburzenia rytmu pracy serca. Praktyka asan, TRE, praktyki oddechowe, skutecznie pomagają przywrócić równowagę systemu nerwowego.
Głęboka relaksacja
Stan relaksacji oznacza zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz ogólnej mobilizacji organizmu. Jest to czas odcięcia się od nadmiaru bodźców i nadmiaru informacji. W takim stanie organizm odzyskuje zdolność samoregeneracji i samouzdrawiania. Savasana na końcu każdej sesji jogi, Yoga Nidra oraz koncerty w dźwiękach instrumentów wspomagają osiągnąć stan relaksacji.
Wyciszenie i kontrola umysłu
Aby poradzić sobie z gonitwą myśli, powinniśmy znaleźć czas i przestrzeń dla siebie. Kiedyś jogini udawali się do jaskini, by odnaleźć ciszę i odciąć się od nadmiaru bodźców. Dziś jednym z najlepszych rozwiązań jest odnalezienie zacisznego miejsca w naturze lub zaprzyjaźnionej szkoły jogi, by zanurzyć się w ciszy i oderwać się od nadmiaru codziennych obowiązków. Wspaniałym rozwiązaniem jest połączenia kontaktu z naturą i praktyki, dzięki warsztatom i wyjazdom z jogą.
Podnoszenie energii witalnej
Energia witalna potrzebna jest nam do skutecznego funkcjonowania w świecie, czerpania przyjemności z życia i realizowania swoich celów. Czasami czujemy się tak, jakby zupełnie opuściły nas siły, jakbyśmy byli pozbawienie energii, radości i mocy do działania. Dlatego warto dbać o swoje zasoby energetyczne. Skutecznie może nas w tym wspierać psychoterapia oraz joga.
Równowaga hormonalna
W skład układu hormonalnego wchodzą następujące gruczoły dokrewne: przysadka mózgowa, podwzgórze, tarczyca, gruczoły przytarczyczne, grasica, trzustka, nadnercza, gonady (jajniki oraz jądra) oraz komórki układu pokarmowego. Podstawowym zadaniem układu hormonalnego jest utrzymanie homeostazy, czyli równowagi. Jeśli ten układ źle funkcjonuje, to źle funkcjonuje cały organizm. Dlatego tak ważne jest zadbanie o równowagę hormonalną w naszym organizmie dzięki właściwej diecie, ćwiczeniom, relaksacji.
Harmonizacja czakr
Czakry to ośrodki psychiczno-energetyczne w ciele. Zazwyczaj wyróżnia się siedem najważniejszych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony. W systemie kundalini jogi dochodzi ósma czakra, czyli pole aury. Prawidłowe funkcjonowanie czakr, to prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Na harmonię tych ośrodków dobrze wpływa muzyka relaksacyjna, esencje zapachowe (olejki eteryczne), techniki oddechowe, odpowiednie kriye, wizualizacje i medytacje.
JOGA POZNAŃ NASZE ZAJĘCIA
Dzięki różnorodnym zajęciom w naszej przestrzeni, lepiej poznasz siebie oraz zrelaksujesz się i napełnisz energią aby sprostać wyzwaniom dnia codziennego.
TWÓRCY SANKALPY
SANKALPA (pozytywne postanowienie, siła woli, intencja, chęć zmiany) , stała się manifestacją naszych pragnień, naszych sankalp – stworzeniem przestrzeni, w której będziemy dzielić się z innymi naszym doświadczeniem.
Każdy z nas przeszedł transformację zainicjowaną wieloletnią eksploracją różnych metod jogi, pracy z ciałem i wibracją dźwięku. Indywidualny proces każdego z nas oraz wieloletnie szkolenia, pozwalają nam świadomie towarzyszyć innym w ich procesie transformacji.
Raj Namjot Singh
Kundalini Joga, Joga Nidra, Joga wg Iyengara
Katarzyna Peka
Joga wg Iyengara, Joga Powięziowa, TRE
Shanti Cecylia Om
Koncerty relaksacyjne, masaże misami
Zajęcia jogi dla każdego
Łączymy ludzi i chętnie dzielimy się z nimi swoją pasją. Pomagamy im w samorozwoju i dążeniu do lepszego miejsca w życiu. Oferowane przez nas zajęcia są dla każdego. Prowadząc kurs jogi w Poznaniu, wielokrotnie byliśmy świadkami tego, jak odmienia nastroje uczestników. Praktykując z nami, poznasz różnorodne techniki i zainspirujesz się tradycjami starożytnej kultury indyjskiej. Jakie efekty przynoszą zajęcia jogi w praktyce? Wśród najczęściej wymienianych korzyści możemy wymienić:
- poprawę równowagi i koordynacji ruchowej,
- zwiększenie wydolności układu oddechowego,
- uelastycznienie mięśni, stawów i więzadeł,
- rozwijanie zdolności koncentracji,
- redukcję stresu i wyciszenie umysłu,
- podwyższenie poziomu energii witalnej,
- regulację układu nerwowego.
To tylko niektóre z zalet współpracy z naszymi instruktorami. Tworzymy wyjątkową społeczność, w której każdy czuje się dobrze. Uczestnicy kursów często nawiązują ze sobą przyjaźnie i odbywają ciekawe rozmowy. W czasie zajęć stawiamy jednak na głęboką koncentrację i wsłuchiwanie się w samego siebie. Uważnie śledząc własne ruchy i zatapiając się w teraźniejszości, osiągniesz większą świadomość swojego ciała. Szybko zauważysz efekty jogi w codziennym życiu. Po kursie zaczniesz spokojniej reagować na stresujące sytuacje i zyskasz więcej energii do wypełniania obowiązków.
Każda metoda jest nieco inna, wszystkie zajęcia mają jednak ten sam cel: osiągnięcie duchowej równowagi i poprawę kondycji ciała. Skontaktuj się z nami, a opowiemy Ci więcej o poszczególnych technikach praktyk i pomożemy dobrać rozwiązania odpowiednie dla Ciebie. Na kursy przyjmujemy zarówno osoby, które po raz pierwszy stykają się z tą formą aktywności, jak i wprawionych uczestników, którzy już wcześniej brali udział w zajęciach i są na wyższym poziomie świadomości swojego ciała.
Stawiamy na różnorodność i nie ograniczamy się do jednej metody ćwiczeń. Dzięki temu mamy pewność, że spełnimy oczekiwania różnych osób. Dla przykładu, metoda Iyengara uwzględnia pomoce ułatwiające przyjęcie odpowiedniej pozycji i utrzymanie jej przez dłuższy czas aby odnieść z ich wykonywania jak najwięcej korzyści. Nieco bardziej dynamiczne są zajęcia jogi Ashtangi. Kundalini natomiast kładzie nacisk na uwolnieniu energii kundalini, która znajduje się w podstawie kręgosłupa. Wykonuje się to poprzez ćwiczenia oddechowe, mantry, medytacje. Nasi instruktorzy krok po kroku tłumaczą, jak przyjmować pozycje i utrzymywać właściwy rytm oddechu. Joga w Poznaniu prowadzona jest przez pasjonatów, którzy zarażają swoim zapałem i tworzą relaksującą atmosferę kursów.
Różne techniki jogi
Na czym polega działanie jogi?
Dlaczego proponowane przez nas zajęcia działają na poziomie mentalnym i fizycznym? Zapisując się na kurs jogi w Poznaniu, będziesz uczyć się przybierania różnych pozycji ciała, zwanych asanami. W ten sposób uaktywnisz różne grupy mięśni i stawów. Różnorodność ruchów korzystnie wpływa na sprawność układu mięśniowo-szkieletowego. Ponadto nauczymy Cię kontrolowania oddechu. Oddychanie w rytmie sugerowanym przez techniki jogi zwiększa pojemność płuc, a co za tym idzie, ogólną wydolność organizmu. Prawidłowe dotlenienie wszystkich komórek ciała ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Właśnie dlatego nasze kursy to idealny sposób na profilaktykę chorób i zadbanie o swoje ciało.
Ważnym elementem prowadzonych zajęć jest medytacja. To właśnie ona oddziałuje na umysł i duchowy stan uczestników. Medytując, wprowadzisz się w stan głębokiego relaksu. Nabierzesz dystansu do doskwierających Ci problemów, lęków i odczuwanego stresu. Poczujesz spokój. Jednocześnie na kursie nauczysz się lepszej koncentracji i rozumienia siebie. Organizowana przez nas joga w Poznaniu jest świetnym wyborem dla osób, które czują się przytłoczone codziennym życiem i chcą odnaleźć harmonię ze światem.
Koncerty relaksacyjne
Proponujemy także koncerty relaksacyjne w akompaniamencie mis i gongów tybetańskich. Odgłosy archaicznych instrumentów prowadzą do niezwykłych doznań, sprzyjają medytacji i poznawaniu samego siebie. Wydawane przez nie dźwięki również wywołują wibracje wpływające na napięcie mięśni. Już po jednej sesji odczujesz różnicę. Nie tylko przeniesiesz się do intrygującego świata kultury tybetańskich mnichów, ale też zrelaksujesz się i oczyścisz swój umysł.
Zajęcia TRE
W naszej ofercie znajdują się również zajęcia TRE. Sesje te są sposobem na uwolnienie napięcia mięśniowego i rozluźnienie ciała. Ich działanie oparte jest na wibracjach, które prowadzą do skurczów w tkance mięśniowej. Metoda polecana jest w przypadku bólu mięśni oraz dla osób, które zmagają się ze stanami lękowymi i skutkami traumy. Kursy jogi i sesje TRE mogą okazać się terapeutyczne dla osób ze skłonnością do depresji i będących w trudnych sytuacjach emocjonalnych. Realizowane są pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, z wykorzystaniem różnorodnych pomocy.
Zapisz się na jogę w Poznaniu
Jak widzisz, jest naprawdę wiele powodów, dla których warto skorzystać z naszych kursów. Joga w Poznaniu wybierana jest przez osoby w rozmaitym wieku, o różnej kondycji i zainteresowaniach. Niezależnie od tego, w jakiej sytuacji się znajdujesz, chętnie pomożemy Ci znaleźć odpowiednie techniki relaksacyjne i metody medytacji. Zapisz się na kurs i zobacz, jakie efekty przynosi praktykowanie Ashtangi, Kundalini jogi i metody Iyengara. Posłuchaj dźwięków mis i gongów oraz zanurz się w harmonijnej atmosferze naszej szkoły. Skontaktuj się z nami, a odpowiemy na wszystkie pytania i przedstawimy dostępne terminy zajęć.
Opinie O Nas
Tak w komentarzach piszą o nas i o swoich doświadczeniach ci którzy poznali przestrzeń Sankalpa Yoga i Dźwięk
Sankalpa to przepiękna przestrzeń stworzona przez cudownych ludzi. Czuję ogromną wdzięczność i radość, że mogę w niej bywać, rozwijać się i obserwować zmiany, jakie we mnie zachodzą. „Czasami mam wrażenie, jakbym brała udział w niezwykłej podróży, podczas której odkryłam kolejny kierunek, w którym powinno podążać moje życie”. Dziękuję 💙🧡💚
Dagmara Wochna
Niesamowita miejsce, ludzie z pasja, wspaniała energia. Wyjazdy z jogą organizowane przez Sankalpe dają możliwość poznania różnych form i odmian jogi, a masaże w dźwiękach jakie serwuje Cecylia to wręcz mistyczne doznanie. 💖💜❤️
Ewa Gregorczyk
Trafiłam do Sankalpy po kilkuletniej rozłące z praktyką jogi…. A wszystko ponownie zaczęło się od koncertu mis i gongów. Coś wtedy we mnie odrodziło się, a zwłaszcza spotkanie z Kasią, z którą ćwiczyłam przed wieloma i przez wiele lat. Jej profesjonalizm wpłynął na mnie na tzw. zawsze, wiec nie zdziwiła mnie zupełnie chęć powrotu do tych spotkań. Staram się jak tylko mogę trwać w tym przeświadczeniu i tej aktywności. A to miejsce, w którym spotkałam nie tylko Katarzynę ale Cecylię i Darka, jest magnetyczne. Dzięki Nim i interesującym osobom, które zapraszają na różne wydarzenia, można doświadczać wspaniałych, inspirujących chwil, ale codzienna aktywność jest równie warta docenienia. Dziękuje Wam. Alicja