Od reakcji do regulacji

Joga, TRE i Somatic Experiencing – warsztaty regulacji układu nerwowego 🌿

📍 Kołybki
📅 10–12 lipca 2026

Zapraszamy Cię na kameralne, weekendowe warsztaty poświęcone regulacji układu nerwowego poprzez pracę z ciałem, ruchem i uważnym kontaktem ze sobą.

To przestrzeń dla osób, które czują przeciążenie, napięcie, zmęczenie ciągłą mobilizacją albo po prostu potrzebują zatrzymać się i wrócić do głębszego kontaktu z własnym ciałem.

Podczas weekendu będziemy korzystać z metod wspierających odzyskiwanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa w układzie nerwowym:

✨ neurojoga
✨ TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
✨ Somatic Experiencing®

Warsztaty mają charakter doświadczeniowy i odbywają się w małej, 10-osobowej grupie, tak aby stworzyć bezpieczną, uważną i wspierającą atmosferę.

Metody pracy 🌱

Neurojoga

Neurojoga wspiera regulację układu nerwowego, pomagając ciału lepiej funkcjonować i regenerować się. Poprzez ruch, oddech i odpowiednią stymulację układu nerwowego poprawia samopoczucie, redukuje napięcie i wspiera ogólny dobrostan.

Somatic Experiencing®

Metoda stworzona przez Petera Levine’a wspierająca regulację układu nerwowego i pracę z napięciem zapisanym w ciele. Somatic Experiencing pomaga odzyskiwać kontakt z własnymi zasobami, zwiększać zdolność do samoregulacji oraz stopniowo uwalniać przeciążenie i stres.

TRE® — Tension & Trauma Releasing Exercises

To zestaw prostych ćwiczeń prowadzących do naturalnych drżeń neurogennych organizmu, które pomagają rozładowywać napięcie, stres i nadmierną aktywację układu nerwowego. TRE wspiera regenerację, głębokie odprężenie i kontakt z ciałem.

Prowadzący 🤍

Katarzyna Peka

Od ponad 18 lat pracuję z ciałem, emocjami i świadomością poprzez jogę, terapię somatyczną oraz psychoterapię. Jestem providerką TRE® i psychoterapeutką Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji CBT). Tworzę bezpieczną przestrzeń wspierającą kontakt ze sobą, regulację układu nerwowego i proces zmiany.

Bartosz Fatek

Od ponad 14 lat wspieram ludzi jako psychoterapeuta TSR, socjoterapeuta i nauczyciel jogi. W pracy łączę świadomość ciała, oddechu i układu nerwowego, wspierając regulację, ugruntowanie i większy kontakt ze sobą. Bliskie jest mi spokojne, uważne podejście oparte na szacunku dla indywidualnego tempa każdej osoby.

🥗 O wegetariańskie posiłki podczas całego wyjazdu zadba Alina Waligóra-Bartosiak.

Program warsztatów 📖

Piątek | 10 lipca

🕔 17:00 – Integracja przez ciało
🍽 18:30 – Kolacja

Sobota | 11 lipca

🧘 8:00–9:30 – Poranna praktyka neurojogi
☀ 9:45 – Śniadanie
🌿 12:00–14:00 – Somatic Experiencing
🍲 14:15 – Obiad
🌿 16:30–18:30 – Somatic Experiencing
🍽 18:30 – Kolacja

Niedziela | 12 lipca

✨ 8:15–9:30 – TRE®
☀ 9:45 – Śniadanie
🌿 12:00–14:00 – Somatic Experiencing
🍲 14:15 – Zupa i zakończenie warsztatów

Koszt 💫

• 1400 zł — pokój dwuosobowy z oddzielnymi łóżkami
• 1300 zł — pokój dwuosobowy z łóżkiem małżeńskim
• 1800 zł — pokój jednoosobowy

Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji 300 zł rezerwującej miejsce na poniższe konto, tytułem:

„Warsztaty regulacji układu nerwowego”

Nr konta:

FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS
82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

Kontakt 📞

Katarzyna Peka
📞 798 574 825
📧 katarzyna@cocialomowi.pl

To będzie weekend łagodnego zwalniania, odzyskiwania kontaktu ze sobą i budowania większej zdolności do regulacji poprzez ciało 🌾

Zapraszamy 🤍