Kundalini joga dla początkujących Poznań
Odkryj moc kundalini joga - joga dla początkujących Poznań
Tak jak wszystkie rzeki kończą w oceanie, tak wszelka joga na koniec dochodzi do podnoszenia kundalini. Czym jest ta kundalini? Jest twórczym potencjałem istoty ludzkiej.
-Yogi Bhajan
Kundalini Joga, przebudzenie Duszy – ta tradycja jogi jest drogą Radża Jogi. Jest bezpośrednim ogniwem i ścieżką do najwyższej świadomości w nas.
Ma trzy cechy charakterystyczne :
dźwignię – moc wnoszenia zmiany w naszym życiu,
dziedzictwo – pełną integralność swej własnej struktury, przekraczającą wszelką jednostkowość,
linię – historię i linię przekazu, która dochodzi do nas i z której my wysyłamy oraz dzielimy się z innymi.
Istnieje ponad dwadzieścia głównych form praktyki jogi, również na czas pierwszych zajęć dla początkujących. Każda z nich zazwyczaj podkreśla jeden aspekt całości. Niektóre uwypuklają wykorzystanie pozycji ciała, jak np. w Hatha Jodze, inne kładą nacisk na użycie dźwięku, jak w Laja i Naada Jodze, albo użycie form wizualizacji, jak w Jantra Jodze. Kiedy pomyślimy o tym jak o diamencie, który ma wiele płaszczyzn – każda z tych form jogi dla początkujących będzie jednym aspektem całości – jak faseta diamentu. Kundalini Joga jest sama tym diamentem, co daje większe przełożenie i moc przemiany, niż może dać pojedynczy aspekt. Jeśli próbuje się zrozumieć cały diament na podstawie dowolnej pojedynczej fasety, to zrozumienie będzie niekompletne.
Pierwsze zajęcia jogi dla początkujących w Poznaniu składają się z: Kriyi (świadomego działania, które ma przynieść określony efekt), w której używa się postaw ciała, odpowiedniego oddechu, mudr i bandh dla przekierowania energii; relaksacji; medytacji i mantr. To połączenie otwiera w nas ścieżki prowadzące do zmiany i uzdrawiania, które omijają ograniczenia i przenikają przez blokady.
Jak się przygotować na pierwsze zajęcia jogi dla początkujących? Wygodny strój z naturalnych materiałów, najlepiej białego koloru, który skupia wszystkie kolory i wzmacnia pole aury. Zamykany kubek termiczny z wodą. Matę i chustę do okrycia (jeżeli nie posiadasz maty, możesz skorzystać z mat w szkole).
W przypadku pierwszych zajęć Kundalini Jogi dla początkujących ze względu na konieczność znajomości podstawowych technik i składowych zajęć zalecamy, by zacząć swoją przygodę z tą metodą od kursu Wstęp do Kundalini Jogi.
Opinie uczestników zajęć
Opinie osób biorących udział w zajęciach kundalini jogi.
Zapraszamy na zajęcia Jogi Kundalini w naszej przestrzeni w Poznaniu prowadzoone przez bardzo doświadczonego nauczyciela Raj Namjot Singha
Dorota Krajewska-Roszyk
Uczestniczyłam w kursie Joga Kundalini i zajęciach Joga Nidra. Oba ciekawe, wysokiej jakości, prowadzący ma dużą wiedzę i doświadczenie. Jest mądry, wyważony, chętnie się go słucha i podąża za jego propozycjami praktyki w domu. Atmosfera bardzo przyjazna. Sam pomysł na Kurs Jogi Kundalini genialny - dużo wartościowej wiedzy. Również przystępny cenowo. W ogóle bardzo dużo się tam dzieje: często są zapraszane bardzo ciekawe osoby, jak i organizowane warsztaty wyjazdowe. Polecam to miejsce i ludzi.
Anna Bętkowska
Piękne miejsce z klimatem, które tworzą cudowni ludzie. Bardzo profesjonalne podejście, łatwy system rezerwacji miejsc na zajęciach, co zapewnia duży komfort korzystania z oferowanych zajęć. Szczególnie polecam zajęcia z jogi kundalini oraz koncert gongów.
Pola Myszkowska
Podejście prowadzących - do jogi, do człowieka; cudowny zapach; atmosfera ( no i daktyle 😋 ) prowadzą do jednego.. do bycia w zgodzie ze sobą - ze swoim ciałem i sercem. Czuję się tutaj jak w domu Joga Kundalini w wykonaniu Darka, sprawia, że to miejsce jest niesamowite i inne niż wszystkie. Gorąco polecam zacząć właśnie teraz, na jesienne dni 😊🤗
Dlaczego warto zdecydować się na pierwsze zajęcia z jogi?
Regularna aktywność fizyczna poprawia komfort codziennego życia i samopoczucie. Ma wpływ na wiele czynników, od których zależy prawidłowa praca całego organizmu. Z kolei proponowane przez nas zajęcia ze względu na zrównoważone tempo ruchów i staranne instrukcje dotyczące pozycji są idealne dla osób idących na pierwsze spotkanie, które dopiero zastanawiają się nad regularnym uczestnictwem. Nasza joga dla początkujących w Poznaniu ma wiele korzyści, na przykład takich jak:
-
poprawa elastyczności całego ciała i siły — już pierwsze zajęcia pomagają w rozciąganiu mięśni i zwiększaniu ich wytrzymałości, co wpływa na lepszą postawę ciała i jednocześnie zmniejsza ryzyko kontuzji,
-
redukcja stresu — prowadzone przez nas lekcje jogi dla początkujących zawierają ćwiczenia oddechowe i medytację, co pomaga w poprawie samopoczucia,
-
lepsza kondycja,
-
łagodzenie bólu pleców,
-
poprawa koncentracji i pamięci — regularne zajęcia dla początkujących mogą wpływać na koordynację całego ciała, a także na większy spokój umysłu, co z kolei ułatwia skupienie się na obowiązkach.
Choć już po pierwszych spotkaniach można odczuć wiele zalet tego typu aktywności fizycznej, bardzo ważna okazuje się regularność. Początkujące osoby często zaczynają swoją przygodę ze wsparciem doświadczonego instruktora, aby opanować prawidłową technikę i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Jeśli chcesz zdecydować się na zajęcia z takiej dziedziny jak joga, Poznań jest miejscem, w którym skorzystasz z naszych sesji.
Jak przebiegają pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu?
Spotkania dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tego typu formą aktywności fizycznej, zazwyczaj są przemyślane w taki sposób, aby były dostępne dla każdego — niezależnie od poziomu sprawności czy doświadczenia. Dużo jednak zależy od konkretnego rodzaju, dlatego przed wybraniem się na pierwsze zajęcia jogi warto poczytać o danej technice. Najczęściej ćwiczenia dla początkujących składają się z kilku etapów:
-
wprowadzenie, podczas którego nauczyciel przedstawia podstawy, na przykład filozofię spotkań czy korzyści płynące z regularnej praktyki,
-
rozgrzewka, czyli wykonywanie prostych ćwiczeń rozgrzewających stopniowo całe ciało,
-
podstawowe pozycje (asana),
-
nauka technik oddychania, co pomaga w koncentracji i odprężeniu,
-
relaksacja.
Ze względu na swój przebieg i tempo zajęcia jogi są dopasowane do potrzeb osób w różnym wieku o różnej sprawności fizycznej. Warto pamiętać, by zadbać o regularność spotkań, szczególnie wtedy, gdy to pierwsze tego typu ćwiczenia. Osoby początkujące zwykle praktykują 2-3 razy w tygodniu, a niektóre pozycje lub techniki oddechowe mogą samodzielnie wykonywać w domu. Dzięki temu szybciej poprawiają swoją kondycję i wzmacniają mięśnie. Wraz z większym zaawansowaniem warto zwiększyć częstotliwość treningów, na przykład do 4-5 spotkań w tygodniu. Dużo jednak zależy od osobistych uwarunkowań i preferencji. Warto znaleźć regularność, która będzie dopasowana do Twoich potrzeb oraz technikę, która sprawi Ci najwięcej satysfakcji.